マーク・ブラックバーンのゴルフ向上への49フィート

その番号にたどり着く

より良いプレーにはどれくらい遠いでしょうか? 答えはおそらくあなたが思っているよりも異なる形で、そして達成するのが簡単です。ハンディキャップカードの数値、レッスンの受講数、練習量、カレンダーの月数などの表面的な指標を使用するのではなく、ツアープロが上達することについて考える方法で改善計画を検討してください。つまり、自分が打ったショットの結果を、自分より少し上手なプレイヤーの平均的なパフォーマンスに近づけることができます。

それは何のように見えますか？ 100、90、または 80 を突破するためにしなければならないことをすべて考えるのではなく (気が遠くなるかもしれませんが)、管理しやすく測定可能な部分に分割してください。最初は奇妙に聞こえるかもしれませんが、必要なのは、ドライビング、アイアンプレー、ディスタンスウェッジ、パッティングの特定のカテゴリーで 49 フィート向上することだけです。そうすれば、大幅に改善されます。説明しましょう。

ドライビングを調整することで、ティーからさらに 10 ヤード、つまり 30 フィートの距離を伸ばすことができます。アイアンをよりしっかりと打つと、グリーンに到達する距離が少なくともクラブの半分少なくなります。それを 5 ヤードまたは 15 フィートと呼びましょう。ウェッジの軌道コントロールが良くなると、ピンに3フィート近づくことができます。最後に、スピードを向上させると、ファーストパットをホールに 1 フィート近づけることができます。それを合計すると、49 フィートになります。そんなに入手不可能ではないですよね？その番号に到達するのをお手伝いさせてください。

スタンスの中でボールをもっと前方に動かす、肩を上向きに傾ける（上の左端）など、長いドライブを打つための定型的なアドバイスをすべて聞いたことがあると思います。これは良い出発点ですが、実際に長いティーショットを打つには、ドライバーのスイングを 2 つの別個のものとして考えてください。通常のフェアウェイファインダーの動きだけでなく、世界ロングドライブ選手権の競技者が行う動きの一部をコピーする特別なショットも必要です。彼らのスイングは通常非常に長いため、ダウンスイングでスピードを上げる時間がより多くあります (10 ヤードを獲得するには、さらに時速 3 ～ 4 マイルが必要になります)。

バックスイングでは、リードフットの体重を減らし、トレイルレッグを伸ばし、腕を上げてターゲットに向かって背中を向けることを意味します（上左、2番目の写真）。できる限り伸ばしたり回転させたりして、次に何が起こるかを予想して体全体を上に移動させます。スイングのトップに達したら、空のゴルフボールのスリーブを押しつぶすかのように、前足で地面を強く押し込みます (下)。ほとんどのプレーヤーが経験する最大の力漏れは、ボールを持ったときにプッシュを開始するのが遅すぎることです。

次に、クラブがボールに近づいたら、リードレッグをまっすぐにしてハンドルを引き上げます (上、右端)。この方法でより多くの上下の力を生成し、これらの動作のタイミングをより適切に設定すればするほど、より長く打つことができるようになります。

ドム・フローレ

アイアンショットを打ちたいという衝動は、特に PGA ツアー選手がピッチングウェッジで 150 ヤードを飛ばすのを見ているのであれば、理解できます。より少ないクラブでグリーンに到達する最も早い方法は、より強くスイングすることではなく、コンタクトを改善することです。アイアンスイングの低点コントロールがうまくできないために、ヤードを譲ってしまう人が多いです。通常、クラブの底打ちが早すぎるため、より優れたプレーヤーと同じ距離から、より長くて精度の低いアイアンを使用する必要があります。

このドリルで、ローポイントを前方、理想的にはボールを打った数インチ後に移動する方法を学びます。アライメントスティックをボールの 9 インチ後方 (上、左) にセットし、スティックを避けた場所でショットを打つようにしてください。理想的には、クラブはアドレス時よりも少ないロフトで最初にボールを打ち、次に薄い 1 ドルサイズのディボットをとります。各ショットの後、ディボットの穴と、クラブフェース上のボールと接触した場所を確認してください (上、右)。迎え角が急になりすぎないように注意してください。それも距離を縮めます。ディボットの穴は浅く、クラブフェイスの下 3 分の 1 (死点) にボールの跡があり、下から 1 ～ 2 つ上の溝にまっすぐな芝の跡が付いているのを見るのが好きです。

デビッド・キャノン

プロもコンタクトを改善することを心配していないと思うなら、考え直してください。私が初めて42歳のジャスティン・ローズと仕事を始めたとき、彼の懸念は年齢のせいで距離が縮まることではありませんでした。それは彼のボール打撃力の全体的な低下であり、それが彼の残りの試合に多大なプレッシャーを与えた。

私たちはジャスティンがどのように動き、スイングで何をしたいのかを評価し、彼のチーム全体と協力して優先順位について合意を得ました。これにより、ジャスティンはオフザボールでのシフトを減らし、自然な動きのパターンに合わせて腕の平面を変更しました。その結果、彼は質の高いアイアンショットを打つことができるようになりました。彼はストロークゲインド/アプローチ統計で50位以上改善し、アプローチショットでは150ヤードから175ヤードまでトップ30に入っています。彼は、コンタクトの質が本当に重要であると教えてくれます。

ドム・フローレ

悪いウェッジのプレーは誤解から始まる傾向があります。アマチュアの多くは、高くて青いショットをグリーンに向けるべきだと考えています。より優れたプレーヤーは、より多くのスピンをかけてより低い距離のウェッジとピッチを打つことを知っており、これにより精度が大幅に向上します。典型的な打ち出し角はどのくらい低いですか? 90度が空中で真上に打つことを意味するなら、彼らは30度以下でショットを打っていることになる。

軌道を下げるには、このヌードルゲート (上) を使って練習してください。 2 本のアライメントロッドを地面に置き、その上にプールヌードルを高さ約 4 フィート、正面約 7 フィートに貼り付けます。あなたの目標は、ボールを麺の下に打つことです。そのためには、ボールをスタンスの少し後ろに戻してセットアップし (下図)、手首をあまりセットせずにクラブを元に戻します。ダウンスイングするときは、インパクトに至るまで親指を地面に向けながら、胴体をターゲットに向かって回転させてリードするように感じてください。クラブのスイートスポットが体の回転と手を追従しているように感じるはずです。これにより、正しいシャローでスイープ的なスイングが生まれ、ショットのロフトが減ります。ヌードルゲートを構築するのが現実的でない場合は、低く突き刺さるウェッジショットを打つときに、レンジ上にヌードルゲートが 1 つあることをイメージしてください。

ドム・フローレ

ジャレッド・C・ティルトン

このプールヌードルドリルは、障害の高い人だけを対象としたものではありません。マックス・ホーマでも使ってました。彼がツアーに参加したとき、彼は統計的にはディスタンスウェッジの下手なプレーヤーの一人で、50ヤードから125ヤードのアプローチでのストロークゲインドは161位だった。それは私たちがすぐに変更に着手したものでした。強化のために私たちが行ったさまざまな取り組みの中でも特に、ヌードルゲートと発射モニターを使用して、軌道と距離の制御に関する作業を同時に組み合わせました。

マックスは現在ツアーで最高のオフスピードアイアンプレーヤーの一人であると言っても過言ではありません。彼は昨年、同じディスタンス・ウェッジ・アプローチのカテゴリーで12位に入っており、その距離を4フィート向上させた。これは、トーナメントごとにバーディー数が数個増えることを意味し、平均的なプレーヤーから世界ゴルフランキングでベスト 10 の 1 つに入ることができます。

たとえグリーンの読み取りが苦手で、ライン上でボールをスタートさせるのがうまくできなかったとしても、パットのスピードが良ければ、かなり上達することができます。結果がホールからそれほど遠くなることはありません。これにより、セカンドパットでのドラマが軽減されます。 PGA ツアー選手は 99 パーセントが 3 フィートで成功し、92 パーセントは 4 フィートで成功します。離脱距離を少なくとも 1 フィート短縮した場合、それがスコアにどのような影響を与えるかを想像してください。

速度を向上させる最善の方法は、反復可能なフレームワークを作成することです。通常、ほとんどのパットで同じスイングサイズを使用し、距離を調整するために手と手首の加速度を変更する場合、パットが長くなるにつれてストロークのサイズを大きくすると、はるかに一貫性が高くなります。そうすることでストロークのコンセプトがブレずに済み、それが信頼性につながります。

物差しを使って練習すると効果的です。スティック（上）で長さを確認しながら、バックスイングを徐々に大きくしていきます。次に、パターをボールの中で惰性で通過させ、その質量と勢いだけを使ってボールを転がします。ボールはどのくらいの距離まで飛びますか？このように練習を続けると、カップに近づくにつれて転がり終わるパットを打つことができるようになります。求められるのは「キャプチャ速度」を最大化することです。パットを打つのが速すぎると、旗竿からパットを外したときにのみパットが落ちる可能性があります。適切なスピードで打てば、幅 4 インチの穴 (上、一番上の写真) のどの部分でもボールを捉えることができるかもしれません。

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