みずほアメリカズオープンでローズ・チャンや他のプロを見て学んだ5つのこと

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先週の火曜日、私は幸運なことに、水曜日にリバティ・ナショナルで開催される2023年みずほプロアマに出場するよう土壇場で電話を受けることができた。各グループは 2 人の LPGA プレーヤーとペアになりました。つまり、ペアを組んだ 2 人のプロ、ジェマ・ドライバーグとクリスティ・カーから 2 倍多くのことを学ぶことができました。

このラウンドは私のようなゴルフオタクにとって啓発的なものであっただけでなく、ここ数日間さまざまなプレーヤーをフォローして、彼らがトーナメントに向けてどのように準備しているかを確認するために時間を費やすことができました。

今シーズンに予定されている試合に備えて、よりよく準備できるように、利己的にいくつかのメモを取りましたが、将来いくつかのイベントがある場合に備えて、その富を共有しようと思いました。

週末から得た 5 つのポイントと、プロのように練習するために練習範囲を調整する方法をご覧ください。

ここ数日間私が観戦した選手たちは皆、何らかのストレッチやモビリティの習慣を身につけて練習場に現れた。実際、彼らのほとんどはまさにこの理由で追加の機器を持ち込んでいます。どのウォームアップも同じではありませんが、ほぼすべてのプレーヤーが肩、背中上部、腰の 3 つの主要な領域により多くの時間を費やしていることに気づきました。

多くのプレーヤーがクラブやエクササイズバーを使用して肩を開いて、ゆっくりと可動性を高めているのを見ました。また、重要な筋肉を鍛えるためにエクササイズバンドも利用しました。

私が他の運動よりもよく見たのは、バンドを引き離す運動でした。この動きは、背中と肩の筋肉を刺激するので、2 対 1 です。

選手たちはエクササイズバンドも使用して股関節の可動性を鍛えていました。下のビデオで多くのプロがその動きをしているのを見ました。

ツアー選手をどんな大会でも見ていると、ただボールを打つためにボールを打っているわけではないことに気づくでしょう。彼らはそれをリラックスして自分たちのゲームを評価する機会として利用します。プロが最初に距離と目標を決めずに単一のボールを打つのを見ることはできません。

なぜこれら 2 つのことがそれほど重要なのでしょうか?

距離に関して言えば、ツアープレーヤーは常にさまざまな気候のコースを移動し、プレーしていることを覚えておくことが重要です。高度、気温、風、さらにはコースの乾燥度など、すべてがボールの飛距離に影響を与える可能性があります。ツアープレーヤーにとって、新しいコースに着くたびに距離を調整することは重要であり、ほとんどのプレーヤーはローンチモニター、またはピンチの場合は距離計を使用してこれを行っています。

異なる気候を旅行するわけではないかもしれませんが、より自信を持ってコースに参加できるよう、自分の距離を把握しておくことは良い考えです。これを行うには、練習場の旗に合わせてさまざまなクラブでさまざまなショット (ハーフスイング、スリークォータースイング、フルスイング) を打ち、距離計を使用して各ボールの飛距離を確認します。結果はあなたを驚かせるかもしれません!

これは覚えておかなければならない情報がたくさんあるかもしれないので、ラウンド中に見返せるように携帯電話にメモを取ることは決して悪いことではありません。

ターゲット練習に関しては、ツアープロがボールの飛びのパターンを見つけたり、ボールを操作する練習として使用しています。これは多くの場合、プレーヤーが厳しいコース条件や激しい天候に備えてキーショットを練習しているように見えます。例えば、ジェマ・ドライバーグは、リバティ・ナショナルは風の強いコースとして悪名高いため、練習場での時間の一部をノックダウンショットの練習に充てたと語った。

練習場でターゲットを狙い始めるのが早ければ早いほど、コース上でのボールの飛びをより正確に予測できるようになります。

また、ほとんどのプロは、ショットを打った後、前のショットを完全に消化するのに時間がかかります。プレーヤーは平均して、最後のボールを分析するのに 30 ～ 60 秒かかり、結果についてキャディーと話し合う人もいました。

ショットの間に数秒余分に時間を置くことで、より意図を持って練習することができ、プレー中と同じような考え方で練習することができます。

私が観察したすべてのプレーヤーは、練習場で打つ時間のほとんどでアライメントロッドを使用していました。私が観察したツアープレーヤーのほとんどは、常に体の位置を適切に保つためにつま先のラインにスティックを使用していました。

これにより、打撃のたびにリセットする必要がなくなり時間を節約できるだけでなく、体が正しい位置にあるときの感覚を養うのにも役立ちます。多くのプレイヤーは、ターゲットを狙ったときにダウン・ザ・ラインがどのように見えるかを見るために目を訓練します。

ハイハンディキャップの多くがアライメントと狙いに苦労しているため、これはアマチュアにとって大きなメリットとなるだろう。それは、自分の体がターゲットを目指してはいけないということを理解していないからです。クレイジーに聞こえるかもしれないが、2023年瑞穂チャンピオンのローズ・チャンのような選手を見ると、彼女の体のラインがクラブフェースと平行であることに気づくだろう。

これは多くのゴルファーが犯すよくある間違いですが、幸いにも修正するのは簡単です。

次回の練習セッションでアライメントロッドを正しく使用するには、右利きの場合、ターゲットの左側に約 5 ～ 10 ヤードの場所を見つけ、その場所に合わせてアライメントロッドを置きます。ショットを打つためにステップインするときは、両足がスティックから同じ距離にあることを確認してください。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、これにより体のラインが正しく設定され、時間の経過とともに精度が向上します。

通常、コース上で自信を持ってプレーする方が、不確実性を抱えてプレーするよりも良い結果が得られます。自信を築く最も簡単な方法の 1 つは、ピンチのときに頼れるストックのチップショットをいくつか開発することです。

世界最高のゴルファーたちと一緒にプレーし、週末に彼らのプレーを見た後、すべてのゴルファーが習得することで恩恵を受けると思われるショートゲームショットが 3 つあります。

まずはバンカーショットです。理論的には、バンカーショットは簡単であるはずです。通常、練習時にコース上の条件を再現でき、ライもほとんど変わらないからです。

サンドゲームを完璧にするための 6 ステップのガイドについては、Joe Plecker によるこの記事をご覧ください。

2つ目は、衝突事故です。アマチュアは、たとえ目の前に問題がない場合でも、タイトなライからロフトの高いウェッジショットを打とうとすることがよくあります。低いランニングショットはコントロールが容易で、大きな数字を生み出す原因となることが多いダブルチップの可能性が低くなります。また、パットのようにグリーンにも反応するので、フォローアップパットを決める可能性が高まります。

このショットをマスターするには、ダニエル・カンのバンプアンドランを打つためのヒントを試してください。

最後のショットはロフトのあるスピニーチップです。私たちのラウンド中、グリーンがほとんどなかったときに、ドライバーグは「小さなニッパー」を打ちました。少し追加の練習が必要ですが、バンカーの後ろにいるとき、またはボールを素早く止める必要があるときに、これらのショットは必須です。

これらのショットを練習するには、ジョープレッカーのチェックリストに従ってください。

アダム・ハンガー

私はゴルフオタクなので、プレーヤーがパッティンググリーンと比べて練習場にどれだけの時間を費やしているかに注目しました。練習ラウンドの数日間、私は何人かの選手のタイムを計測したこともありました。 2023年みずほチャンピオンのローズ・チャンもその1人だ。張選手のウォームアップ中に、私は彼女が練習場で打つ時間の約2倍の時間をパットに費やしていることに気づきました。

クリスティ・カーとプレーしているとき、私たちのグループがグリーンをクリアした後、彼女はさらに 3 ～ 5 分かけてすべてのグリーンの起伏を観察し、グリーン上のさまざまな場所にパットを打って、ボールが斜面にどのように反応するかを確認していたことに気づきました。。

そして、ミシェル・ウィーとハリー・リードベターが司会を務めるポッドキャスト「Golf Mostly」の最近のエピソードでは、ウィーの長年のスイングコーチであるデビッド・リードベターが、彼女のキャリアについて何を変えるか尋ねた。

「おそらく、ボールを打つよりもパットをすることの方が多かったでしょう」とウィーは言います。「若い頃は、80 パーセントの確率でボールを打ち、おそらく 30 分間はパットを打っていたと思います。」

より多くのパットを打つと、グリーンのスピードと傾斜の感覚が向上します。そして、これに最適なドリルの中には、最もシンプルなものもあります。

フィールドの半分以上が使用しているのを私が見た最初のドリルは、グレタ・ラグ・パッティング・ドリルでした。プレーヤーは20～30フィートのパットを見つけて、ホールの約1～2フィート後ろにティーを置きます。そして、彼らはホールまでのパットが遅れ、すべてのパットがホールとティーの間の距離内に残ってしまいます。

これは、パットをショートさせてしまう傾向がある人にとって、またはプレーヤーが「ホールを通過する」ことを視覚化するのに役立ち、すべてのパットを落とすチャンスを与えるための素晴らしい練習です。

私が見た2番目のドリルはゲートドリルのバリエーションでした。

ティーを使用するプレーヤーもいれば、アライメントロッドやストリングを使用するプレーヤーもいます。しかし、目標は変わりませんでした。パターヘッドがインパクトでスイングする際にスクエアなフェースを保つこと。

このドリルを行うには、パターの両側に 2 つのティーまたはアライメントロッドを置きます。ティーやアライメントスティックを避けて数パットを打ちます。これにより、インパクトを通じてパターフェイスを直角に保ち、すべてのパットが確実にライン上から始まるように訓練されます。